domaines d’efficacité de l’hypnose

Les domaines d’efficacité de l’hypnose sont nombreux car c’est outil qui nous aide à mobiliser pleinement nos ressources intérieures dans tous les contextes thérapeutiques.

  • Comment ça marche ?

L’efficacité de cette technique thérapeutique n’est plus à prouver. Mais attention: ce n’est pas non plus une technique magique qui peut soigner tout et n’importe quoi comme peuvent le laisser penser certains thérapeutes peu scrupuleux.

D’ailleurs comme de nombreux thérapeutes je considère que l’hypnose est plus un outil qu’une thérapie à part entière. L’hypnose permet donc d’améliorer l’efficacité d’autres approches thérapeutiques classiques (orientées solution, systématiques, pleine conscience etc.).

Son efficacité repose sur l’état hypnotique, autrement appelé transe hypnotique. C’est un état naturel, dont nous faisons tous l’expérience spontanément à différents moments de la journée. Cet état possède une caractéristique particulière: la dissociation. Une partie de vous est mobilisée par une tâche, pendant qu’une autre est profondément absorbée par une expérience intérieure. C’est par exemple le cas lorsque vous allez d’un point A à un point B sans vous souvenir comment vous avez fait ! Une partie de vous était totalement absorbée par un souvenir ou des pensées, pendant que l’autre partie vous menait à bon port …

Mon rôle va être de vous replonger volontairement dans cet état par des techniques précises.

Cet état possède des caractéristiques très intéressantes pour faciliter votre changement: dans cet état hypnotique vos ressources intérieures sont plus facilement mobilisables sans être « bloquées » par votre mental et ses processus de pensée « habituels ». C’est un peu comme si votre cerveau était plus libre et plus créatif, donc capable de trouver des solutions nouvelles pour parvenir enfin à provoquer le changement que vous souhaitez installer.

Une fois que vous serez plongé dans cet état, je n’aurai plus qu’à vous guider par mes mots (mises en situations imaginaires, métaphores, suggestions …)  pour accompagner et parfois guider votre cerveau pour qu’il réactive des ressources qui sont déjà en vous.

L’hypnose est donc une technique naturelle qui s’appuie sur vos ressources intérieures: c’est essentiellement vous qui faites le travail !

Vous pouvez aussi consulter la rubrique questions fréquentes sur l’hypnose.

  • Dans quels domaines est-elle le plus efficace ?

Vous avez lu attentivement le paragraphe précédant, vous comprenez donc qu’elle peut avoir des impacts positifs dans presque tous les domaines thérapeutiques: il est facile de comprendre qu’il est toujours utile d’optimiser son fonctionnement interne et de mobiliser ses ressources intérieures.

Cependant l’efficacité de l’hypnose a été particulièrement étudiée et confirmée sur:

  • la gestion de la douleur
  • l’amélioration du stress & l’anxiété
  • les addictions (ex: tabac)
  • les phobies
  • les troubles du comportement (alimentaire ou autre)
  • l’optimisation de la performance (dans le cadre de la préparation sportive ou pour des examens)
  • l’amélioration de l’état dépressif
  • l’amélioration du bien-être en général
  • le syndrome du colon irritable
  • les troubles de la sexualité
  • les traumatismes
  • Combien de séances sont nécessaires ?

Une des raisons du succès de l’hypnose est la rapidité de certains effets observés: il suffit parfois d’1 séance pour arrêter de fumer ou se débarrasser d’une phobie. Mais que les choses soient claires: parfois ce n’est pas suffisant. Cela dépend de nombreux paramètres.

Si nous prenons l’exemple du sevrage tabagique, le nombre de séances nécessaires peut dépendre de nombreux paramètres:

  • de votre addiction: son intensité, son ancienneté, ce qu’elle vient compenser etc.
  • de votre état actuel: êtes-vous en forme ou au contraire fragilisé ?
  • de notre relation thérapeutique: sa qualité est déterminante pour l’efficacité de la séance
  • etc.

De manière générale vous devriez constater des améliorations concrètes après quelques séances et même souvent dès la première.

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